Dem Atem eine Stimme geben. M.S.

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Die Methode von Ilse Middendorf ist keine Technik, die Sie erlernen. Vielmehr hilft sie Ihnen, die grosse, sanfte, dynamische Kraft des Atems kennen zu lernen und zu erfahren.

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Das tun Sie nicht kognitiv, sondern mit einfachen Körperübungen, um ihre Empfindungs- und Sammlungsfähigkeit zu entwickeln. Empfindung und Sammlung sind eng mit dem Atem verbunden. Sie sind die drei Grundpfeiler in der Arbeit von Ilse Middendorf.

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Wenn Sie mögen, probieren Sie folgendes Beispiel aus:
Legen Sie eine Hand auf Ihren Bauch oder auf eine andere Körperstelle und verweilen Sie dort einen Moment. Spüren Sie hinterher nach, welche Wirkung es gab und gibt. Das zu empfinden gelingt Ihnen durch die Sammlung, was bedeutet, dass Sie sich dieser Körperstelle ganz zugewandt haben. Durch die Sammlung empfinden Sie diese Körperstelle intensiver. Die Atembewegung steigert sich dort. 

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Mit vielen weiteren Übungen lernen Sie, auf diese Weise die Bewegung des Atems zu spüren. Ohne, dass Sie ihn verändern wollen, werden Sie sich dem normalerweise unbewussten, unwillkürlichen Atem bewusst.

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